Psychoterapia psychodynamiczna, jako jedna z metod psychoterapii, to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na badaniu nieświadomych procesów umysłu. Dzięki niej pacjent zyskuje wgląd w głęboko skrywane myśli, uczucia i emocje, co pozwala na wprowadzenie pozytywnych zmian w codziennym funkcjonowaniu. Często to właśnie nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości, nazywane potocznie „demonami przeszłości”, są przyczyną obecnych problemów. Psychoterapia psychodynamiczna pomaga je zrozumieć, a tym samym otwiera drogę do lepszego, bardziej świadomego życia.
Założenia psychoterapii psychodynamicznej
Podstawową zasadą terapii psychodynamicznej jest przekonanie, że nasze codzienne myśli, uczucia i zachowania są w dużej mierze kształtowane przez nieświadome procesy psychiczne. Te ukryte siły mogą manifestować się w różnorodny sposób, często poprzez mechanizmy obronne. Mechanizmy te to automatyczne reakcje umysłu, które mają na celu ochronę nas przed nieprzyjemnymi emocjami, takimi jak lęk czy wstyd, zwłaszcza w trudnych lub krytycznych sytuacjach.
Wielu pacjentów zgłaszających się na terapię psychodynamiczną odczuwa, że pewne bolesne wspomnienia lub niejasne procesy myślowe powstrzymują ich przed swobodnym działaniem i przejmowaniem kontroli nad własnym życiem. Terapia ta pomaga im zidentyfikować te nieświadome procesy, zrozumieć ich źródła i odzyskać kontrolę nad własnymi reakcjami i emocjami.
Jak działa psychoterapia psychodynamiczna?
Podstawą pracy terapeuty w psychoterapii psychodynamicznej jest rozmowa. Terapeuta, nawiązując do teorii Sigmunda Freuda, bada trzy główne elementy osobowości pacjenta:
- Ego – świadoma część osobowości, która zarządza naszą codzienną aktywnością.
- Id – nieświadoma część, która jest źródłem naszych prymitywnych impulsów i pragnień.
- Superego – wewnętrzny krytyk, który kontroluje id i narzuca normy społeczne oraz moralne.
Celem terapeuty jest pomoc pacjentowi w zrozumieniu, jak te trzy elementy wpływają na jego zachowanie i emocje. W szczególności terapeuta stara się zmniejszyć nadmierny wpływ superego, co pozwala pacjentowi lepiej zrozumieć swoje prawdziwe potrzeby i wewnętrzne konflikty.
Terapia psychodynamiczna w praktyce: Jak wygląda sesja?
Podczas sesji terapeutycznej kluczowe jest zbudowanie zaufania między pacjentem a terapeutą. Relacja ta stanowi fundament terapii, ponieważ pacjent musi czuć się swobodnie, dzieląc się nawet najbardziej wstydliwymi myślami i przeżyciami. Spotkania mają formę psychoterapii indywidualnej i odbywają się na żywo.
Sesje zazwyczaj przybierają formę swobodnej rozmowy, podczas której pacjent otwarcie mówi o swoich przemyśleniach i fantazjach. Terapeuta, analizując treści przekazywane przez pacjenta, w tym jego sny, stara się naprowadzać go na wnioski, które pozwolą na głębsze zrozumienie własnych uczuć i motywacji.
Jednym z kluczowych momentów terapii jest tzw. korekta doświadczenia emocjonalnego. Polega ona na tym, że pacjent, wspominając traumatyczne przeżycia, doświadczane często w relacjach z bliskimi, przeżywa je ponownie w obecności terapeuty. Dzięki temu może zmienić swoje emocjonalne reakcje na te wydarzenia, co prowadzi do trwałych zmian w jego psychice.
Kiedy psychoterapia psychodynamiczna przynosi efekty?
Psychoterapia psychodynamiczna jest skuteczna w leczeniu różnorodnych problemów psychicznych, zwłaszcza tych, które mają swoje korzenie w przeszłości. Jest szczególnie polecana osobom zmagającym się z zaburzeniami nastroju, zaburzeniami osobowości, problemami lękowymi, zaburzeniami odżywiania, a także tym, którzy doświadczyli traumy lub cierpią na syndrom stresu pourazowego. Terapia może być również stosowana jako wsparcie w leczeniu depresji, często w połączeniu z farmakoterapią.
Psychoterapia psychodynamiczna jest również wartościowa dla osób, które choć nie mają zdiagnozowanych zaburzeń, borykają się z bolesnymi przeżyciami, takimi jak strata bliskiej osoby, rozstanie czy przemoc.
Jak długo trwa psychoterapia psychodynamiczna?
Czas trwania terapii psychodynamicznej w Poradni Empatia w Łodzi zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta, charakteru problemów oraz jego gotowości do wprowadzenia zmian. Zazwyczaj terapia trwa od sześciu miesięcy do kilkunastu miesięcy, a sesje odbywają się przynajmniej raz w tygodniu. Kluczowe jest, aby cały proces terapeutyczny prowadzony był przez tego samego terapeutę, co zapewnia spójność i efektywność leczenia.
W psychoterapii psychodynamicznej nie chodzi tylko o rozwiązanie bieżących problemów, ale o trwałą zmianę sposobu myślenia i odczuwania, co może przynieść długofalowe korzyści i poprawę jakości życia.
